Счастливым обладательницам нормы следует только лишь следовать в том же духе.При сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках, масса тела будет удерживаться на месте.При переедании может повыситься ИМТ, поэтому не стоит повышать калорийность, чтобы впоследствии не прибегать к диетам. рецепты для похудения
Избыточный вес.Тем, чей индекс превысил отметку 25, следует пересмотреть свой образ жизни.

Во-первых, пересмотрите рацион питания.Если в меню преобладают углеводы мучное, сладкое , следует сократить их потребление к минимуму.Уберите сахаросодержащие продукты и повысьте содержание белка в диете. методика ольги гостевой
Во-вторых, проанализируйте физическую активность.При неподвижном образе жизни жиры особенно хорошо усваиваются, поскольку организм энергию не тратит, а значит, накапливает подкожный жир.